Tester votre taux de vitamine D

1. À quelle fréquence vous exposez-vous au soleil sans crème solaire ?
Tous les jours (10 points)
2-3 fois par semaine (7 points)
1 fois par semaine (4 points)
Rarement ou jamais (0 point)

2. Combien de temps vous exposez-vous au soleil lors d'une sortie normale ?
Plus de 30 minutes (10 points)
15-30 minutes (5 points)
Moins de 15 minutes (2 points)
Pas du tout (0 point)

3. À quelle fréquence consommez-vous des aliments riches en vitamine D (poissons gras, œufs, produits laitiers enrichis) ?
Tous les jours (10 points)
3-5 fois par semaine (7 points)
1-2 fois par semaine (4 points)
Rarement ou jamais (0 point)

4. Consommez-vous des suppléments de vitamine D ?
Oui, tous les jours (10 points)
Oui, mais de façon irrégulière (5 points)
Non (0 point)

5. Quelle est votre carnation de peau ?
Très claire (10 points)
Claire (7 points)
Moyenne (5 points)
Sombre (2 points)
Très sombre (0 point)

6. Passez-vous beaucoup de temps à l'intérieur (bureau, maison, voiture) pendant la journée ?
Non, je suis souvent à l'extérieur (10 points)
Oui, mais je fais de courtes pauses en extérieur (5 points)
Oui, je passe la majeure partie de la journée à l'intérieur (0 point)

7. Quel est votre âge ?
Moins de 30 ans (10 points)
30-50 ans (7 points)
50-65 ans (5 points)
Plus de 65 ans (2 points)

8. Pratiquez-vous régulièrement une activité physique en extérieur ?
Oui, tous les jours (10 points)
2-3 fois par semaine (7 points)
Rarement (4 points)
Jamais (0 point)