Évaluation des Symptômes - Questionnaire Neurotransmetteurs

Évaluation des Symptômes Liés à un Déficit en Neurotransmetteurs

Sérotonine

1. Avez-vous tendance à être négatif, à voir le verre à moitié vide ?
Oui
Non

2. Êtes-vous souvent inquiet et anxieux ?
Oui
Non

3. Avez-vous des sentiments de faible estime de vous-même et manque de confiance en vous ?
Oui
Non

4. Est-ce difficile pour vous de faire des transitions, d'être flexible ?
Oui
Non

5. Avez-vous un besoin important de lumière ou souffrez-vous de dépression en automne/hiver ?
Oui
Non

6. Êtes-vous irritable, impatient, nerveux ou en colère ?
Oui
Non

7. Avez-vous tendance à être timide ou craintif ?
Oui
Non

8. Avez-vous des crises d'angoisse ou de panique ?
Oui
Non

9. Souffrez-vous du syndrome prémenstruel ou des sautes d'humeur ?
Oui
Non

10. Vous détestez le temps chaud ?
Oui
Non

11. Êtes-vous plus en forme la nuit tombée ?
Oui
Non

12. Vous réveillez-vous la nuit avec un sommeil agité ?
Oui
Non

13. Aimez-vous prendre des collations sucrées ?
Oui
Non

14. Trouvez-vous un soulagement dans l'exercice ?
Oui
Non

15. Avez-vous de la fibromyalgie ou des douleurs musculaires ?
Oui
Non

16. Avez-vous des pensées de projets suicidaires ?
Oui
Non

Score total sérotonine: 0

Dopamine

1. Vous sentez-vous souvent déprimé, apathique ?
Oui
Non

2. Manquez-vous d’énergie physique ou mentale ?
Oui
Non

3. Votre motivation, votre enthousiasme sont-ils faibles ?
Oui
Non

4. Avez-vous des difficultés à vous concentrer ?
Oui
Non

5. Avez-vous facilement froid aux mains ou aux pieds ?
Oui
Non

6. Ressentez-vous le besoin de plus d'alerte avec du café ou des produits stimulants ?
Oui
Non

7. Êtes-vous amateur de sensations fortes ?
Oui
Non

8. Avez-vous tendance à prendre du poids trop facilement ?
Oui
Non

Score total dopamine: 0

Endorphine/PEA

1. Vous considérez-vous, ou les autres vous considèrent-ils, comme très sensible ?
Oui
Non

2. Vous pleurez facilement pour des raisons qui semblent « légères » ?
Oui
Non

3. Avez-vous tendance à éviter de traiter des problèmes douloureux ?
Oui
Non

4. Avez-vous du mal à surmonter les pertes ?
Oui
Non

5. Utilisez-vous des drogues pour vous détendre ?
Oui
Non

6. Ressentez-vous beaucoup de douleurs physiques ou émotionnelles ?
Oui
Non

7. Avez-vous des envies récurrentes de plaisir (café, sexe) ?
Oui
Non

Score total endorphine/PEA: 0

Noradrénaline

1. Avez-vous faim pendant la majeure partie de la journée ?
Oui
Non

2. Avez-vous un appétit instable ou mangez-vous des repas copieux ?
Oui
Non

3. Vous ne savez pas quand arrêter de manger ?
Oui
Non

4. Ne vous sentez-vous jamais vraiment rassasié ?
Oui
Non

5. Mangez-vous presque n'importe quoi en vue ?
Oui
Non

6. Vous sentez-vous hors de contrôle surtout avec votre appétit ?
Oui
Non

7. Avez-vous des antécédents d'attaques de panique ou d'anxiété grave ?
Oui
Non

8. Vous sentez-vous nettement moins bien si vous sautez des repas ou si vous restez trop longtemps sans manger ?
Oui
Non

9. Avez-vous reçu un diagnostic de TDAH ?
Oui
Non

10. Êtes-vous particulièrement fatigué en fin d'après-midi ?
Oui
Non

11. Êtes-vous toujours fatigué, épuisé ou chroniquement fatigué ?
Oui
Non

12. Avez-vous des faibles niveaux d'énergie ?
Oui
Non

13. Vous sentez-vous déprimé ?
Oui
Non

14. Avez-vous des problèmes de concentration ?
Oui
Non

15. Êtes-vous mentalement lent ?
Oui
Non

16. Avez-vous du mal à terminer ou à démarrer un projet ?
Oui
Non

17. Avez-vous des problèmes pour vous motiver ?
Oui
Non

18. Avez-vous tendance à prendre du poids trop facilement ?
Oui
Non

19. Vous sentez-vous facilement distrait ?
Oui
Non

20. Vous sentez-vous souvent épuisé après une journée de travail ?
Oui
Non

21. Avez-vous des douleurs inexpliquées dans le corps ?
Oui
Non

22. Avez-vous souvent des maux de tête ?
Oui
Non

Score total noradrénaline: 0

GABA

1. Vous sentez-vous souvent surchargé de travail, sous pression ou en retard ?
Oui
Non

2. Vous avez du mal à vous détendre ou à vous relaxer ?
Oui
Non

3. Votre corps a-t-il tendance à être tendu, contracté ?
Oui
Non

4. Êtes-vous facilement contrarié, frustré ou vif sous le stress ?
Oui
Non

5. Avez-vous facilement froid ?
Oui
Non

6. Avez-vous tendance à prendre du poids trop facilement ?
Oui
Non

7. Vous sentez-vous dépassé ou avez-vous le sentiment récurrent de ne pas savoir tout faire ?
Oui
Non

8. Vous sentez-vous parfois faible ?
Oui
Non

9. Avez-vous facilement des maux de tête ?
Oui
Non

10. Vous sentez-vous facilement fatigué après un peu d'exercice ?
Oui
Non

11. Avez-vous des douleurs physiques inexpliquées ?
Oui
Non

12. Avez-vous souvent l'impression d'être tendu et rigide ?
Oui
Non

Score total GABA: 0

Mélatonine

1. J'ai l'air plus vieux.
Jamais
Parfois
Régulièrement
Très souvent
Constamment

2. J'ai du mal à m'endormir la nuit.
Jamais
Parfois
Régulièrement
Très souvent
Constamment

3. Je me réveille pendant la nuit.
Jamais
Parfois
Régulièrement
Très souvent
Constamment

4. Et je ne peux pas me rendormir.
Jamais
Parfois
Régulièrement
Très souvent
Constamment

5. Mon esprit est occupé par des pensées anxieuses pendant que j'essaie de m'endormir.
Jamais
Parfois
Régulièrement
Très souvent
Constamment

6. Mes pieds sont trop chauds la nuit.
Jamais
Parfois
Régulièrement
Très souvent
Constamment

7. Quand je me lève, je ne me sens pas reposé.
Jamais
Parfois
Régulièrement
Très souvent
Constamment

8. J'ai l'impression de vivre en décalage avec le monde : je me couche tard et je me réveille tard.
Jamais
Parfois
Régulièrement
Très souvent
Constamment

9. Je ne peux pas tolérer le décalage horaire.
Jamais
Parfois
Régulièrement
Très souvent
Constamment

10. Je fume, bois et/ou utilise un bêta-bloquant ou un somnifère.
Jamais
Parfois
Régulièrement
Très souvent
Constamment

Score total mélatonine: 0

Interprétation des scores

Sérotonine

score < 12 : Déficit moyen
score < 20 : Déficit sévère

Dopamine

score < 6 : Déficit moyen
score < 12 : Déficit sévère

Endorphine

score < 6 : Déficit moyen
score < 12 : Déficit sévère

Noradrénaline

score < 10 : Pas de carence avérée
score de 11 à 19 : Déficit léger
score de 20 à 29 : Déficit modéré
score < 30 : Déficit sévère

GABA

score < 8 : Déficit moyen
score < 16 : Déficit sévère

Mélatonine

score < 10 : Pas de carence avérée
score de 11 à 20 : Déficit modéré
score < 21 : Déficit sévère